Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: bipolar (список заголовков)
13:05 

Desires-2015

С тех пор, как я приняла участие в мастер-классе Janosh Falk по составлению карты желаний, прошло уже почти два месяца. Все это время я работала с информацией, которую выдал Ян, а информации было много, и затрагивала она работу с разными сферами себя. Самым главным было понимание того, что мечты и желания просто так не осуществляются, мало просто найти в журнале красивую картинку, прикрепить ее и ждать, что получишь желаемое. Нужно видеть путь достижения мечты, понимать, зачем она тебе нужна, к чему все приведет, как это тебя изменит, что приобретешь и чем придется пожертвовать - как в результате, так и в процессе. Понимать, что реально, а что нет, какие шаги нужно предпринять. И только после проработки желаний-целей можно создать себе этот условно магический арт-объект.

Для меня самое сложное было проработать три цели, три сферы своей жизни, которые я больше всего хочу изменить, и где хочу добиться определенных результатов, понять, как эти сферы связаны между собой, с другими сферами, где мне нужна помощь, а где я справлюсь сама и прочее. Именно на проработку этих сфер я потратила полтора месяца, кроме этого, продолжала собирать визуальный материал для создания точной картины. Не знаю, как будет дальше, но я довольна уровнем проработки, мне кажется, я сильно продвинулась в понимании себя и того, зачем я, что я и где я. Кроме того, пока я еще только работала в течение этих полутора месяцев, я начала воплощать в жизнь то, что так хочу увидеть в своей реальности.
- Я купила карту в спортивный клуб с бассейном
- Я начала диету
- Открыла для себя сайт-сервис по достижению целей Smartprogress и веду там несколько целей, постепенно добавляя новые, из проработанных.
- Я стала увереннее, спокойнее, у меня появилась энергия.

Вчера я наконец собрала все надерганные из журналов картинки, разложила это богатство вокруг себя, натянула наушники, включила музыку и принялась клеить. Именно клеить, потому что пробковую доску мне повесить негде, но есть лист ватмана, да и составлять коллажи я люблю. Давно я не получала такого удовольствия, хотя и устала очень. Сегодня я "доработала напильником", то есть закрасила акриловой краской ненужные детали типа букв на изображениях, добавила еще пару штрихов и повесила карту на своей рабочей стене. Радуюсь очень!

Ян, огромное тебе спасибо за то, как ты с нами поработал, за то, что задал нужное направление и поддержал! Карта, конечно же, не идеальна, но она мне нравится, и надеюсь, она будет работать (хотя что это я - она уже работает).


@темы: bipolar, artjournal, My, 100HappyDays

19:05 

Сегодня вспоминала посмотренную вчера 03.09 серию "Элементарно", монолог Холмса о том, как он себя чувствует спустя два года трезвости, очень зацепили его слова, близкие моему состоянию. Решила найти этот кусочек в оригинале и перевести самостоятельно.

If you must know, Watson...
I've been feeling a little bit down of late. It's the process of maintaining my sobriety. It's repetitive. And it's relentless. And above all, it's tedious. When I left rehab, I... I accepted your influence. I committed to my recovery. And now... two years in... I found myself asking, is this it? My sobriety is simply a grind. It's just this leaky faucet which requires constant maintenance. And in return offers only... not to drip.

Если хочешь знать, Ватсон...
Я чувствую себя немного подавленным последнее время. Это все процесс поддержания моей трезвости. Он без конца повторяющийся. И выматывающий. Сверх прочего, он нудный. Когда я вышел из клиники, я... я принял твое влияние. И поверил в идею моего восстановления. А сейчас... два года спустя... Я спрашиваю себя - это то, что нужно? Моя трезвость - простая и скучная работа. Это как протекающий кран, который требует постоянной починки. И в ответ он всего лишь... не течет.

Это так близко и так верно. А главное - как с этим справиться? Надеюсь, Холмс сможет, и я тоже.

@темы: My, bipolar

01:45 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:26 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
09:12 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:02 

Все планомерное и поступательное кажется невообразимо скучным, в авралах и штурмах есть адреналин. Импульсивность и эйфория притягательны.
Все так, и это не значит, что мне нужно вовсе отказаться от всего спонтанного, это значит, что прежде, чем принимать серьезное решение, нужно немного подождать. Причем я уже знаю на собственном опыте, что немного - это от двух недель до трех месяцев, не так уж и сложно.
Что касается сиюминутных импульсов, если они не касаются денежных трат, не затрагивают интересы других людей и не вредят здоровью - то почему бы и нет?

@темы: bipolar, My

16:48 

Делить на десять

Вроде прописные истины, но пока к ним придешь - набьешь кучу шишек. И да, для меня не работают методики поисков себя с помощью внезапных эмоциональных открытий, а также метод "начать жизнь с чистого листа". Надо это просто запомнить, потому что примеров из своей жизни, когда я обломалась именно об это, могу подобрать множество. Пока что самая работающая методика - возвращаться к старому, а также проверка всех импульсивных увлечений временем. Это не хождение по кругу, это спиральное развитие.

Основным правилом жизни человека, страдающего биполярным расстройством, должны стать – регулярность, умеренность, постепенное продвижение к целям, без рывков и штурмов. Все свои эмоциональные порывы и увлечения лучше «делить на десять», и продолжать делать что-то начатое и регулярное, чем браться в который раз за что-то новое. Лучше строить и исправлять, чем ломать и уходить – с работы, из отношений, даже если ситуация Вас не удовлетворяет. Часто для человека с биполярным расстройством трава на чужом газоне не просто зеленее, она просто волшебно зеленая, а на свою привычную и пыльную и смотреть не хочется.

БР - жизнь и болезнь

@темы: bipolar, My

05:18 

Забота о себе

Краем глаза смотрю сериал "Perception", сегодня поймала цитату:

"Жизнь ждет вас - настоящая дружба, интересная работа, независимость, место под солнцем - все это прямо за дверью. А теперь представьте, что дверь закрыта, ни ключей, ни запасного выхода. Вы в ловушке, пока все вокруг вас радуются жизни. Именно так вы себя ощущаете, будучи душевнобольным. Гамма-нож может прервать нервную цепочку, которая порождает компульсивные побуждения, но он не может вернуть упущенное время. Операция не научит нас заботиться о себе или различать такие чувства, как любовь и потеря, или возможность. Мы все должны понять, кто мы вне наших диагнозов. Это длительный процесс, он начинается с того, что мы учимся доверять самим себе".

Сериал Perception s02ep08



Заменила для себя слова "гамма-нож" или "операция" на "лекарства", "компульсивные побуждения" на "болезнь", в остальном все прямо так, как ощущаю и думаю. Лекарства помогают понять, где ловушка, где дверь, а где внешний мир, то есть адекватно оценивать болезнь, окружающую реальность и свое положение относительно этих двух миров. Все остальное - терапия и самотерапия, принятие себя, понимание себя, помощь себе - то есть та самая забота о себе, в результате которой формируется самодостаточная и созидательная личность.

@темы: bipolar

18:42 

Свободное плавание

Оплаченный курс психотерапии завершен, дальше - самостоятельная работа уже без доктора. Выводов пока мало: инструмент освоен, но впереди поле непаханное, вот и буду потихоньку пахать. Это было важно и нужно. Я все еще не уверена, что смогу плавать самостоятельно, но обратиться в случае трудностей есть куда.

@темы: My, bipolar

13:41 

Как я учусь не обесценивать себя

По заданию терапевта.
За что я себя вчера похвалила:

Много мелких действий

Если так перечислять, получится очень даже много, пусть и мелких, дел.
Я когда-то уже делала такую штуку, чтобы показать себе, что мое "я ничего не делаю! аааа!" на самом деле ложное утверждение.

@темы: терапия, bipolar, My

13:03 

lock Доступ к записи ограничен

Терпевтическое

URL
22:33 

lock Доступ к записи ограничен

Терапевтическое

URL
16:28 

lock Доступ к записи ограничен

Терапевтическое

URL
23:16 

lock Доступ к записи ограничен

Терапевтическое

URL
00:12 

77-90

Меня постепенно уводит в даун. Дневник эмоций сегодня открывала несколько раз, в отличие от вчерашнего дня.
Полдня чистила старые архивы за 2009-й и думала: вот бы мой сегодняшний опыт туда, или энтузиазм и энергию того года мне сейчас! Кроме энтузиазма, выразившегося в количестве, только редкие и случайные удачи, в основном, на контрастных объектах. О фудстайлинге - никакого понятия, о том, как ставить свет - тем более. Но зато энергии хоть отбавляй. Завидую своему собственному состоянию тогда, хотя очень подозреваю, что оно было все-таки слегка манией, потому что спала я в то время очень мало, а успевала очень много.

Эмоции по поводу свежей серии OUaT - “Quiet Minds” - главный большой спойлер серии и мое кипение вокруг него, выдержки из моего монолога по аське Мише

В 100HappyDays сегодняшний неожиданный снег. Когда я шла в магазин, был еще весна, выйдя из магазина, я попала в зиму.

@темы: 100HappyDays, 6-in-90, My, Robert Carlyle, bipolar

23:57 

76-90

Весь день все было прекрасно, Миша помог мне с разборкой ящика, провозилась с деревяшками и гвоздями до вечера, обожаю столярный процесс. Вспомнила сарайчик у деда на даче, куда я заходила очень редко, но неизменно с чувством благоговения. Там стоял верстак с маленькими тисками, висели разные инструменты, полки были завалены коробочками и жестяными банками с гвоздями и прочими мелкими железяками. Там пахло деревом, немного металлом и очень концентрированно - свежими яблоками, потому что под сараем был вход в погреб, где в больших ящиках, в темноте и холоде, складировался урожай. Теперь на этой даче собирает яблоки кто-то совсем другой, может быть, там даже больше нет сарая и виноградников.

О терапии

В 100HappyDays сплошная столярка и кошки.

@темы: My, 6-in-90, 100HappyDays, Photography, bipolar

12:05 

Отлично. Снилось, что я опаздываю к терапевту и передо мной - бурная разлившаяся река. До моста бежать далеко, вниз - страшно.
Более прозрачной картинки для анализа сновидений придумать трудно.

@темы: bipolar, My

23:24 

70-90, терапия и новый кинк

Отоспалась за два дня (легла рано, проснулась в шесть), снова смотрела на нежный рассвет.
На этом все спокойствие до приема у терапевта кончилось, причем сам прием я чуть не пропустила, снова противоречивые эмоции, но мозг соображает более чем адекватно. Хотя это не мешает беситься от бесконтрольности эмоций.

Про терапию
читать

Про OUaT.
Да, маленький оргазм состоялся, уиии! Неожиданно из остальных героев понравился принц, что-то он все лучше и лучше, дают развернуться. Румпеля было мало, но - о! он был прекрасен. Спойлер и новый спойлерный кинк

В 100HappyDays - сегодняшний рассвет.

@темы: bipolar, Robert Carlyle, 6-in-90, 100HappyDays

16:30 

66-90

Вчера даже не инстаграмила - тупо просидела весь день в пледе, уставясь в сериал "Мистер Селфридж", который вроде бы должен был отвлечь, но как бы не так, действие как раз дошло до убийства Фердинанда, начала первой мировой и партиотического всплеска в Англии. Параллели более чем очевидные.
Единственное, что было прекрасным вчера - это луна.

Сегодня - новость про Визу и Мастер-кард в связи со списком и банком "Россия", успокоить себя, что на этом все остановится, не получается. Самый большой страх.

Попытки успокоиться вылились в медитацию на пузырек с таблетками, криво, но хоть что-то, карандаши не брала в руки больше месяца.

@темы: bipolar, artjournal, 6-in-90

00:11 

65-90

Ночью посмотрела рекомендованный кем-то из кулинарных френдов французский фильм "Повар для президента", европейски неспешный и неброский. Больше всего мне понравились эпизоды на острове: ветер, камни, море. Фрагменты с приготовлением блюд прекрасны - сделаны именно так, как нужно, чтобы восхититься красотой работы мастера. Она делает не просто еду, она любит то, что делает, и фильм как раз об этом. Хороший, не для общей коллекции, но для фудкино.

Днем был срыв, даже не знаю, как я из него выползла (наверное, виски и пара коротких бесед), сейчас чувствую себя нормально, только слегка приглушенно. А еще у меня началось какое-то избыточное словоизлияние - давно не делала столько постов и не оставляла столько комментов. Вспомнила Билли Ченовита и то, как он, рыдая, доставал из холодильника оливки. Со стороны очень смешно, изнутри - ужасно. Пересмотреть что ли "Клиент всегда мертв"? Хороший сериал.

Свежая серия "Гримма". Похоже,спойлер

Самое прекрасное за сегодня - мультфильм "Господин Иллюминатор", обладатель нынешнего Оскара, чудесный, трогательный во всех деталях рисунка и сюжете. Зачту его в проект 100HappyDays.


@темы: мультфильм, видео, bipolar, My, 6-in-90, 100HappyDays

Milarka

главная